手術をしないで自宅で外反母趾を改善する方法

外反母趾にいい靴ってあるの?

外反母趾に良い靴、外反母趾に優しい靴とは?

 

 

外反母趾に良いといわれている靴は一般的には

 

スニーカー、ウォーキングシューズ、4Eなど幅広の靴がいいよと言われますよね。

 

 

外反母趾に良い靴としてスニーカーがあげられますが、

 

 

 

つま先が1cm~1.5cmほどゆとりがあるものが良い。
スニーカーでも細身のものは外反母趾だと痛みが出る事が多いので幅広のもの。

 

といった感じで、

 

ブランドですとニューバランスのスニーカーは外反母趾の人でも痛くないと人気で愛用している人も多いです。
そもそもニューバランスって扁平足を直すための矯正靴メーカーですからね。
コンバースのオールスターとかは甲の幅が狭くて痛くて無理っていう人とかもいます。

 

なのでスニーカーといっても全部が外反母趾に優しいかというとそういうわけではないんですよね。
実際に試着してみないとよくわからないという事は多いです。

 

 

パンプスだと、幅広のタイプでヒールが高くないものが良いとされています。

 

ちなみに、女子高生御用達のローファーとかは外反母趾だと痛くなってしまう場合が多いですね。子供でも外反母趾になりますので、指定の学生靴でローファーだったりすると困るんですよね。

 

 

 

サイズの選び方も重要!

 

外反母趾の靴の選び方って、痛くならないように少し大きめのサイズの靴を選んでしまう場合ってあると思うんです。

 

実際、そういう風におすすめされる人もいますよね。

 

例えば、普段は23.5cmでMサイズあたりがちょうどよいけど外反母趾の親指のあたりがきつくて痛くなってしまうとかだと、24cmの靴ならそれほど痛くない。

 

とかいった場合です。

 

でも、片方だけ外反母趾の場合、外反母趾じゃない方の足はブカブカで歩きにくい…なんていう事も起こっちゃうんですよね。

 

 

この場合には、中敷きを入れる事で調整したりできます。

 

 

 

外反母趾に悪い靴とは・・・

 

ハイヒール、ヒールがあるパンプス
つま先の尖った細身の靴

 

など、ヒールが高くて華奢なパンプスとかは外反母趾に悪い靴とされています。

 

実際、悪いかどうかはともかく、
ポインテッドトゥのパンプスとか痛くて履けなかったりして苦労したりします(涙)

 

 

でも…外反母趾用シューズとか可愛くないんですよね。

 

 

いくら外反母趾に良いとか優しい靴だからって、「可愛くない…」って思う靴を履くのもテンションがだだ下がりなわけです。

 

 

 

パンプスなら、ヒールはできるだけ低いものがいい(5cmくらいまで)
つま先が痛くならないようにスクエアトゥや、ラウンドトゥが良い。

 

 

と、ありますが、自分の好きな靴を自由に履いてみたい!とずっと思っていました。

 

 

デパートで「あ、この靴可愛い!」で決めたいですよね。

 

 

 

ただ、実は外反母趾の原因って高いヒールの靴だったり、細身の靴を履くからじゃなかったんです。ヒールを履かない子供でも外反母趾になったり、男性でもいるというのはそういう事ですよね。

 

 

実際の原因としては歩き方が重要だったりするんですよね。

 

 

そういう意味で、痛くないから、外反母趾用の靴だからと選んでも、外反母趾が改善することはなかったりするわけです。まして、サイズの合わないブカブカの靴を履いて歩いていたら…?という事ですね。

 

外反母趾を手術しなくても自分で治す方法